För att få säkerhet i tryck/ stöt med långnabb är det viktigt att få med kroppen i slaget. Den enklaste vägen att åstadkomma detta är att använda ”step in” i slaget och sen snabbt återgå till parallella fötter. Detta medför att du automatiskt befinner dig nära bordet och för att slippa onödiga förflyttningar i djupled bör du sen utföra fh-slaget på uppstuds dvs ligga på samma avstånd från bordet som vid bh-trycket. I fh-slaget har du ”fh-fötter” dvs vänster ben 10-20 cm framför höger ben.  Bålvridning och återgång till utgångsställning dvs parallella fötter. Detta tränas bäst  i en 1+1- övning dvs varannan bh och varannan fh. Först i långsamt tempo och sen snabbare och snabbare när fotarbetet sitter. Filma med mobilen så går det snabbare att hitta rätt.
Den bästa plattan för  detta spel är SpinLord Dornenglanz ox.  Lättspelat dvs lätt att få god säkerhet och hittills bäst ”spin reversal” (störningseffekt) enligt min uppfattning. Möjligen kan det nya Leviathan konkurrera men det får tiden utvisa.